Colazione a base di carboidrati semplici

Al mattino, i soli carboidrati semplici come lo zucchero nel caffè o nel tè possono darti energia e placare la fame ma l' effetto non è duraturo. Infatti, nel tuo corpo si registra un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Inoltre , una colazione a base di soli carboidrati puo' risultare povera di nutrienti essenziali per il buon funzionamento dell'organismo come proteine, fibre, vitamine, minerali e grassi buoni. Il risultato e' debolezza, difficolta' di concentrazione e stimolo della fame nel corso della mattinata.